運動とは何か？
「運動してますか？」と高齢者に聞くと、「毎日歩いてます」「ラジオ体操してます」「ストレッチしてますよ」なんて回答が返ってきます。
そもそも運動って体を動かす事で、ダイナミックな動きばかりを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、飲み込む力を鍛えることも、息を吸うことも運動の一つです。
あまり運動という意識はないかと思います。
普通に生活していると、人は歳と共に飲み込む力が弱っていくものです。
ネットで検索しているとこんな商品を見つけました。
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この商品は飲み込む力を鍛えるストローです。
本能的な吸う力と正しい舌の動きを取り戻します。
吸い口キャップは２タイプ（初回トレーニング用と上級用）あり、自分の飲み込む力に合わせて使い分けができます。
舌を上下に動かさないと飲み物が出にくい構造のため、飲むだけで嚥下トレーニングになります。
また、開いて洗えるから衛生的です。
羞恥心を感じないスマートなデザインのため、家族や友達と楽しく使用できます。
【使用方法】
ストローに吸い口キャップをはめ込みます。
お好みのコップや５００ｍｌペットボトルでご使用ください。
飲料を入れ、本品をくわえて舌を動かし飲むことで嚥下トレーニングにつながります。
こんな事もこれからは運動だと意識して取り入れてみると良いかもしれません。
まだ誤嚥の様な怖い思いをしていないと必要性が分かんないかもしれないですが・・・。
飲食の際に少しでも咽せたりする経験があるのなら始めてみてください。
